Танд яг аль дасгал нь тохирох вэ ?
Дасгал маш ашигтай, гэхдээ түүнийг тогтмол хийвэл шүү дээ.
Тэгэхээр та өөрийн биеийн байдалд тохирох, мөн өөрт таалагддаг төрлийн дасгалыг сонгох аваас сэтгэлийн таашаал авч, бие махбодь тань ч баярлах болно.
* Биеийн хэвийн байдалд орох *
* Биеийн галбираа барих * *
* Хүрсэн үр дүнгээ бататгах * *
* * Эрчимжүүлсэн хичээллэлт
1. Хурдан алхалт Хэрэв бие тань хэвийн сайн байгаа бол 7 хоногт өдөрт 30 минутаар, харин бие тань маш сайн байгаа бол өдөрт 45 минутаас 2 цаг хүртэл хурдан алхаарай. * Биеийн хатуурсан хэсэг болон шөрмөсийг уян зөөлөн болгоно. ...
Дасгал маш ашигтай, гэхдээ түүнийг тогтмол хийвэл шүү дээ.
Тэгэхээр та өөрийн биеийн байдалд тохирох, мөн өөрт таалагддаг төрлийн дасгалыг сонгох аваас сэтгэлийн таашаал авч, бие махбодь тань ч баярлах болно.
* Биеийн хэвийн байдалд орох *
* Биеийн галбираа барих * *
* Хүрсэн үр дүнгээ бататгах * *
* * Эрчимжүүлсэн хичээллэлт
1. Хурдан алхалт Хэрэв бие тань хэвийн сайн байгаа бол 7 хоногт өдөрт 30 минутаар, харин бие тань маш сайн байгаа бол өдөрт 45 минутаас 2 цаг хүртэл хурдан алхаарай. * Биеийн хатуурсан хэсэг болон шөрмөсийг уян зөөлөн болгоно. ...